你是否好奇过，人的身体究竟蕴藏着多大的潜能？说实话，我们平时可能只发挥了冰山一角。我国武术文化博大精深，不同的门派有着发掘人体潜能的独特方法，比如少林易筋经、熊氏易筋经等，它们通过特定的肌肉训练来增强身体的力量与爆发力。
咱们今天要介绍的这套体能激发功法，结合了中华传统武术精髓，并且经过笔者多年实践验证，非常适合想要快速提升自身力量的朋友尝试。只需每天坚持练习10至20分钟，大约两周时间，你就能感受到明显的体力增长，甚至达到单掌断砖的效果！
【第一式】首先站立，双脚分开与肩同宽，膝盖略微弯曲，双手自然垂放于身侧，舌尖轻轻触碰上颚，全身放松到极致。接着开始做呼吸调整，先用鼻子深吸一口气，然后缓缓地从嘴巴呼出，重复三次后准备进入下一阶段。
【第二式】保持基础站姿不变，将双拳握紧，再次深吸一口气并暂时屏住呼吸，同时抬起双臂直至头顶上方交叉放置，紧接着迅速拉回手臂贴紧躯干两侧，在此过程中尽可能地收紧全身肌肉；当动作完成时，通过鼻孔强力喷气以释放紧张感。这个动作需要连续进行36遍，之后恢复最初的姿势休息片刻。
【第三式】继续回到初始位置，这次双腿弯曲成约120度角形成半蹲状态，也就是所谓的马步。同样地先吸入一口气暂停呼吸，此时固定一只手臂不动，另一只则向前方迅猛伸出，同时配合鼻部强烈吐气。左右交替执行，每边各做36次，总共72次。完成后回到起始点稍作调整。
【第四式】最后一步，依然维持基本姿态，双手抬至胸前高度，一边吸气一边屏息，选定一侧手作为攻击方（比如右手），保持左臂静止，右拳向下猛击，同时用力喷气。反向操作亦然，即左手攻右守，两边各自完成36轮打击。结束后回归原位，轻松摆动四肢几分钟结束整套流程。
划重点：为了确保最佳效果，请务必遵守以下几点建议：
每日持续不断地训练，避免间歇。
在整个周期内避免性行为，以保证精力集中。
虽然经过“七七”四十九天后劲力会变得持久稳定，但还是建议每周至少抽空练一次，以维持良好状态。
说白了，这套方法并不复杂，但关键在于持之以恒的态度以及正确的方法指导。希望每位朋友都能够通过自己的努力，探索到身体里那股隐藏着的巨大能量！
你觉得这样的锻炼方式对你有帮助吗？欢迎在下方留言分享你的看法或体验哦！返回搜狐，查看更多